Hvordan slutte å utsette Bryt utsettingsvanen din i 9 enkle trinn-video
Dette innlegget er basert på videoen - 9 tips om hvordan du kan slutte å utsette Overvinne utsettelse og leve et bedre liv
Hei! Jeg er Antonio Centeno. Jeg er grunnleggeren av Real Men Real Style.
I dag, herrer, skal jeg gi deg det ni tips om hvordan du kan slutte å utsette . Dette er noe som alle vi må overvinne.
Forhåpentligvis, hvis du bare kan følge eller bruke noen av disse trinnene, vil du være i stand til å overvinne utsettelse, du vil være i stand til å få gjort det du trenger for å få gjort, og du kommer til å leve et bedre liv.
Greit. Før vi går inn på dette, vet du at jeg kommer til å be deg om å abonnere på YouTube-kanalen min. På den måten kommer disse videoene rett til deg. I tillegg, hvis du vil, hvis du synes det er nyttig, kan du klikke på like-knappen.
Hvis du har noe å legge til, kan du se deg nede i kommentarene. Gutter, jeg kommer der nede, jeg kommuniserer med mennesker, jeg svarer på spørsmålene dine, eller jeg henviser deg til andre nettsteder som kan svare på spørsmålene.
Selvfølgelig støtter jeg dette med en artikkel på Real Men Real Style. Jeg kobler til artikkelen . Den artikkelen vil gå mye mer inn i det jeg dekker her i videoen.
Bryt utsettelsesvanen din i 9 enkle trinn
# 1 Å være opptatt er ikke det samme som å være effektiv
Tips 1 om utsettelse, å komme forbi det, er å forstå at det å være opptatt ikke er det samme som å være effektiv. Jeg leste akkurat en studie.
Det snakket om ville du heller miste smarttelefonen eller sitte i et rom, og du måtte faktisk tenke en stund. De fleste mennesker, de var livredde for dette. Hvis du tenker på det, synes jeg det er ganske skummelt.
Så mange av oss, vi vil bare være opptatt. Vi ønsker å holde oss underholdt. Vi vil alltid gjøre noe, men likevel vil vi ikke ta et sekund å tenke på hvem vi er, hvorfor er vi her og hvor skal vi.
Nå, kanskje det er litt dypt. Jeg var en filosofi-major - ja, jeg var en filosofi-hovedfag i undergrad - jeg tenkte på disse spørsmålene. Jeg tror de er ganske viktige for at du skal ha en solid base og grunnlag for hvem du er før du klarer å få gjort mye i livet, etter min mening. Det er så mange av oss som bare vil være opptatt.
Vi tror på en eller annen måte at hvis vi kjørte på den tredemøllen, kommer vi til et sted. Tenk på det. Du løper på tredemølle, du løper på hamsterhjul, det betyr ikke at du skal noen steder. Du kan løpe veldig fort og tenke at du blir mye ferdig, men opptatt betyr ikke effektiv. Så finn ut hvem du er, hva du står for og hvor du skal.
# 2 Prioriter
Punkt 2: Prioriter. Prioriter nå å ta alt du har der ute, og sette det i orden og innse at du ikke kommer til å klare alt på oppgavelisten din. Jeg snakker om gjøremålslisten her om et sekund. Jeg er en stor fan av Eisenhower Matrix.
Eisenhower Matrix tvinger deg til å ha det presserende og ikke-agenten sammen med det viktige og ikke viktige.
Det tvinger deg til å se på dem fordi det er mange ting i livene våre som ikke er viktige, men som synes å haster, aka sosiale medier, og så var det ting som ikke haster, men som er veldig viktige, for eksempel å tilbringe tid med de som betyr mest i våre liv.
Hele året fløy forbi for meg og tilbrakte tid med barna mine og tok dem til bassenget hver eneste søndag, spesielt mine to døtre.
Jeg har tre døtre, men to av dem er i en alder der jeg kan ta dem med til bassenget. Min sønn, han svømmer om morgenen med meg. Han vil virkelig ikke gå på ettermiddagene bare for å gå til lekebassenget.
Jeg vet at dette for to år siden ikke var på prioriteringslisten min. Det burde vært. Jeg gjorde virkelig ikke dette med sønnen min, men jeg kommer ikke til å savne denne muligheten med døtrene mine. Sørg for at du prioriterer det som er viktig i livet ditt.
# 3 Tidsplan
Punkt 3: Tidsplan. Har ikke en oppgaveliste. Nå kan du ha en oppgaveliste. Jeg har en, og den har omtrent 400 ting på den. Det er overveldende. Jeg kommer ikke til å antagelig vare 399 eller til og med vare 200.
Jeg skriver hele tiden ned ideer og legger dem på huskelisten min. Jeg skjønte at hvis det ikke var planlagt, ville det ikke skje. Så gå gjennom og planlegg ting for å faktisk få dem til.
Gå gjennom kalenderen din. Jeg er en stor fan av å bruke en kalender, enten det er Google Kalender, Outlook eller hva det er du skal bruke.
Planlegg tidspunktet for å faktisk få gjort det du trenger for å få til i livet ditt. Det gjelder både forretningsmessig og personlig.
Jeg har faktisk en hel dato som jeg planlegger til side. Det er en familiedag. Andre mennesker kan ikke komme inn der og gjøre avtaler med meg. Det er planlagt tid for familien min.
# 4 Lag detaljerte steiner
Punkt 4 er detaljerte breakouts. Så dette er relatert til planleggingen og hvorfor jeg sier ikke gjør gjøremålene.
Oppgavene, du kan se noe, og det ser veldig kort ut, men det kan ta 24 timers arbeid kontra hvis du faktisk har en detaljert breakout, spesielt når du planlegger det, og du gir den tiden det trengs, det er veldig viktig.
Du kommer ikke til å bli skuffet. Ofte føler vi denne byrden. Min kone og jeg kaller dem bergarter. I utgangspunktet er disse tingene på vår oppgaveliste, eller at vi har planlagt at det bare ikke blir gjort. Du føler det er en stein på brystet. Måten å eliminere disse steinene på er å gi dem nok tid.
Et annet triks med detaljerte breakouts er å sørge for at du gir deg selv margin, også gir deg selv og setter grenser der. Dagen min starter normalt ikke før klokken 08.00, og den slutter klokken 17.00. Jeg vet at mange mennesker er som 'Vel, jeg må jobbe mer. Jeg må gjøre mer. ” La meg si deg det. Du har en begrenset mengde fokus som du kan sette inn.
Studier har vist dette. De har gjort noen studier med sjokoladekakekaker som i utgangspunktet har satt folk i et rom med sjokoladekakekaker. Ja, jeg har et poeng her. De måtte motstå å spise sjokoladekakene, og så ble de bedt om å gjøre en oppgave eller ta en test etterpå. Menneskene som fikk beskjed om å ikke berøre sjokoladekakene, kunne ikke prestere like godt i testen fordi de allerede brukte mye av sin viljestyrke på å ikke berøre de veldig smakfulle sjokoladekakene.
Poenget er at du bare har så mye tid på en dag til å holde fokus. Så sørg for at du i din detaljerte breakout har begrensninger når dagen din begynner, når dagen slutter. Du gir deg selv margin og du har mye riktig tid.
# 5 Gjør det som er viktig først
Nummer fem og dette, igjen, bygger opp punkt 4, er å gjøre det som er viktig først. Brian Tracy snakket om dette i Eat That Frog.
På begynnelsen av dagen får du gjort det som må gjøres. Jeg skyter videoer på begynnelsen av dagen. I går prøvde jeg å skyte noen videoer på slutten av dagen. Det skjedde ikke. Jeg tilbrakte to timer, ble her sent og ble frustrert.
Her er jeg tilbake om morgenen. Jeg har det bra. Jeg er den eneste personen i selskapet mitt som kan ta opp disse videoene på dette tidspunktet. Så det er veldig viktig at jeg gjør dette.
Jeg la det på begynnelsen av dagen. Boom! Det skjer. Jeg har mye energi, mye oppmerksomhet. Jeg er i stand til å lage de viktige tingene. Gjør dem først. Planlegg dem på begynnelsen av dagen.
# 6 Vær ansvarlig
Punkt 6 er å holde deg selv ansvarlig. Nå skal vi ikke alltid kunne holde oss selv ansvarlige. Det krever mye selvdisiplin. Det kan være at du registrerer deg for noe, eller kanskje du finner en ansvarlig partner. Jeg har snakket før om hvordan sønnen min går på treningsstudio om morgenen, han er min ansvarlige partner. Jeg
Jeg har en annen herre som jeg ringer to ganger i uken, og han holder meg ansvarlig. Vi snakker med hverandre. Vi gjør det for hverandre. Vi snakker om hva vi skal gjøre i virksomheten vår i løpet av en bestemt tid. Han sørger for at jeg gjør det. En annen måte å holde deg selv ansvarlig på er å registrere deg for en konkurranse eller et arrangement.
# 7 Beløn deg selv
Nummer sju er å belønne deg selv. Eksemplet jeg bruker og det jeg elsker er når jeg går på treningsstudioet om morgenen, selv om jeg bare legger foten i treningsstudioet, er belønningen at jeg kan gå inn i boblebadet.
Jeg elsker boblebadet på treningsstudioet. Du må finne noe i livet ditt som du virkelig vil belønne deg selv for å være vitne til.
Det kan være noe lite, det kan være noe stort, men sørg for at du fokuserer og at du har de små belønningene fordi du ikke vil ha noe som er så langt ute som om jeg går på treningsstudio hver dag til neste år skal jeg belønne meg med en helt ny bil.
Det er en ganske fin belønning som er så langt unna. Det er en stor belønning. Tenk på det. Du vil ha noe du har minst en gang i uken, men jeg foretrekker at du deler det opp i mye mindre belønninger og bygger på det.
# 8 Vurder å betale for hjelp
Punkt 8 - disse to siste, vi kommer til å være litt mer avanserte - er å vurdere å betale for hjelp. Hva mener jeg med dette?
Vel, det kan være ansvarlighetspartneren, men det kan være at du ansetter noen til å komme og hjelpe deg med å få jobben gjort. Jeg kan fortelle deg. Jeg har en herre som kommer, og han redigerer videoene mine. Thomas, jeg vet at du er der ute og ser på denne videoen. Tusen takk. Du har gjort en god jobb. En av tingene med Thomas er at jeg betaler ham uansett.
Så hvis du skal på treningsstudioet og du har betalt treneren din for å møte uansett, selv om du ikke møter opp, har du allerede betalt dem, du mellom å være der og på samme måte Thomas. Han gjør disse videoene for meg. Jeg skal betale ham det samme beløpet hver måned, uansett om jeg får ham et visst antall videoer eller ikke. Så jeg er motivert for å få gjort videoene.
# 9 Gjør det offentlig
Nummer ni er kanskje offentliggjort med det du skal. Jeg har gjort dette på Real Men Real Style. Det hjalp med å holde meg ansvarlig. Det flotte du ikke trenger å ha et selskap.
Du kan bruke sosiale medier. Du kan bare fortelle dine venner og familie at du kommer til å oppnå dette. En del av dette er at det er litt av en pinne.
Så jeg har snakket om belønningen. Du vet at du muligens kan svikte andre mennesker eller at de ser negativt på deg, har veldig sterk effekt og motivasjon for at vi får ting gjort.
Så det er de ni tipsene. Gå og sjekk artikkelen på Real Men Real Style. Jeg går inn på mye mer detaljer der. Forhåpentligvis liker du dette. Vi sees i neste video. Ha det fint. Ha det.
Dette innlegget er basert på videoen - 9 tips om hvordan du kan slutte å utsette Overvinne utsettelse og leve et bedre liv
